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肾炎是肾脏非化脓性炎性病变。肾炎的种类有很多,但是病因都是相似的。今天就介绍一下肾炎的病因以及如何预防肾炎的发生。
肾炎的病因分为两种,一是病理性因素,多余肾脏自身病理变化有关;二是外界因素干扰,诱发肾组织病变所致。
①细菌的感染,主要是链球菌,还包括葡萄球菌、肺炎双球菌、伤寒杆菌、白喉杆菌、麻风杆菌、梅毒螺旋体以从立克次氏体的感染;
②病毒的感染,包括麻疹、水痘、乙型肝炎病毒、K—B病毒、流行性腮腺炎、带状疤疹以及某些肿瘤病毒的感染;
③寄生虫的感染,如疟原虫、孟氏血吸虫、罗阿丝虫、锥虫等的感染;
④霉菌的感染,如白色念珠菌等;
⑤生物毒素侵入机体,如花粉、蜂毒、蛇毒等;
既然已经清楚产生肾炎的原因,那么,我们应该如何预防肾炎的产生呢?
1.尽量不用或少用有肾脏毒性强的药物,尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。
2.戒烟忌酒
3.妇女月经期 妊娠期 产褥期等尤要注意个人卫生,预防尿路感染。
4. 定期检查身体
5.提倡健康性生活
⑥药物,如青霉胺;
⑦重金属,如金、汞、铅等。
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心愿是风,快乐是帆,祝福是船。轻轻地问候:六一儿童节快乐!六一儿童节有哪些图片可以使用的呢?下面是读文网小编推荐给大家的六一儿童节图片,一起来欣赏一下吧!
1. 短信到,让快乐与你轻轻拥抱,让困难见你乖乖让道,让烦恼偷偷走掉,让吉祥对你格外关照,让幸福对你永远微笑!六一节快乐!
2. 二十多年前的今天给你发的信息收到没有,没收到没关系我再发一次:祝六一节日快乐!
3. 阳光下漫天飞舞的蝴蝶,可曾让你记得那追逐嬉戏的岁月?天真的笑脸好似花儿,引得蝴蝶流连忘返!儿童节到来之际,愿你永驻花般笑颜!
4. “六一”?呵呵,这可是个好节日,有心事的朋友们,忘掉烦恼吧!让今天只有透明的欢乐,让今天只有甜甜的愉悦!来吧,朋友,祝福“六一”,相聚“六一”!
5. 一年有365天,有一百天是双休日,还有100天时节假日,除去816小时你在吃饭,再减去3120小时你在午休、晚休。休假日和吃饭睡觉也许你很开心,但是你千万千万别告诉我,在剩下的一天——六一儿童节你会闷闷不乐。朋友,动起来吧,Let’s go !Come on!
6. “六一”是孩子们的天堂,“六一‘将令你心花怒放;“六一”是你的期望,“六一”你可以激情奔放,“六一”里你也可以享受天伦之乐。总之,“六一”将令你无比激动,无比快乐!
7. 心愿是风,快乐是帆,祝福是船。心愿的风,吹着快乐的帆,载着对小朋友祝福的船,漂向快乐的你,轻轻地问候六一节快乐!
8. 一年一度,在我们祝福天下的孩子儿童节快乐的这一天,也让我们每一个成年人回到童年,用最纯真的情怀最纯洁的心灵过一个快乐的儿童节!节日快乐!
9. 六一是告诉人生六个一:一副好身体,一个好家庭,一份好事业,一世好心情,一圈好朋友,一生好运气!愿你一生拥有六个一!祝六一快乐!
10. 花蕾是你的年华,包裹在绿叶之间;春天是你的节日,歌声塞满你的书卷;繁华是你的等待,五彩斑斓的梦想为你实现。六一儿童节,愿快乐为你呈现!
11. 百花开放笑声甜,拂面浓馥六月天。对对白鸭游碧水,双双木桨荡画船。嫦娥羡慕儿童节,织女思凡懒做仙。敢问瑶台谁是主?新蕾初绽正童年。六一欢开颜!
12. 人人都是儿童。儿童属于你,儿童属于我,儿童属于他,儿童是大家的心愿。六一儿童节来啦,祝福你,祝福我,祝福他,祝福我们大家!
13. 唉哟,我的妈也,不晓得咋的,裤裆破了,路上一大妈指我着说,这么大人了,怎么不注意,我赶紧说,谁叫今天是六一呢
14. 花园里,鲜花开,鲜花开;一朵朵,真可爱,真可爱;一条短信啊,快快乐乐纷飞呀,多呀多愉快;祝你幸福满胸怀,六一儿童节里喜开怀!
15. 生生不息,永不停息,年年不息,岁岁不息,儿童是最珍贵的自然资源,儿童是最丰富的地球物资财产,儿童是希望,儿童是梦想,儿童节快乐。
16. 童年是最美妙的,充满自信;童年是最开心的,无忧无虑。童年是花朵,童年是种子,充满生机,富有活力,追忆童年,回味童年,快乐儿童节!
17. 日子让人老,岁月催人累。但童心是一种心态,即使岁月蹉跎,时光荏苒,珍惜它,爱惜它,你将年轻永驻,六一儿童节,记得保持童心!
18. 每片树叶都有开心的回忆,每朵小花都有快乐的留念,在我们小时候嬉戏的花园再次把童年怀念。我的发小儿们,儿童节快乐!
19. 一天天走远,一夜夜演变,一年年走远一个回不去的童年。一次次想念,一封封信笺,一条条短信送回你一个快乐的儿童节!
20. 春天是你的童年;鲜花是你的笑脸。你把老师的教诲象红领巾戴在胸前,你把妈咪的唠叨藏在书包里面。黑板上老师的粉笔写着祝愿,祝你儿童节快乐平安!
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儿童节,也叫"六一国际儿童节",每年的6月1日举行,是全世界少年儿童的节日。下面是读文网小编带给大家的关于六一手抄报图片大全,一起来欣赏一下吧。
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端午节为每年农历五月初五,本来是夏季的一个驱除瘟疫的节日,后来楚国诗人屈原于端午节投江自尽,就变成纪念屈原的节日,与春节、中秋等节日同属东亚文化圈的中国大陆、日本、韩国、台湾、越南的重要传统节日。下面是读文网小编带给大家的关于端午节简单的手抄报图片大全,欢迎阅读借鉴!
屈氏已沉死,楚人哀不容。
何尝奈谗谤,徒欲却蛟龙。
未泯生前恨,而追没后踪。
沅湘碧潭水,应自照千峰。
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口腔内溃疡在儿科较常见者为一些病毒的感染。那么,口腔溃疡的原因是什么?口腔溃疡怎么预防?口腔溃疡如何预防?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、生活调养
要保证充足睡眠,避免劳累、紧张、用脑过度;保持口腔清洁,每日清洁口腔2~3次,所用牙刷的梳毛不能太硬,以免伤及口腔粘膜。坚持用浓绿茶漱口,能促进口腔溃疡面的愈合。
2、精神调养
保持心情愉快,性情开朗,身心轻松,正确对待日常工作和疾病。
3、饮食调养
鼓励进食及饮水,做到有规律的饮食,细嚼慢咽。适量补充维生素和各种人体所需的微量元素,多食蔬菜水果,多食含蛋白质丰富的食品,避免刺激性饮食,忌食煎炸烘烤及辛辣之品。发病期间停止吸烟、饮酒。
4、养成良好的饮食习惯
要减少吃含糖食物的次数,因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘,细菌利用糖就会产生酸,侵蚀牙齿,引起龋齿。这种口腔溃疡的预防比较有效。
5、正确的刷牙角度和动作
将牙刷倾斜45度,压于牙面与牙龈之间,刷毛尽量进入龈沟和牙缝间,然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头,用力不要过大,按顺序每个牙齿都要刷到,每次刷三分钟。这也是口腔溃疡的预防措施。
6、建立良好的口腔卫生习惯
要时刻保持口腔卫生清洁,掌握正确的刷牙方法,做到饭后漱口,早晚刷牙,定期更换牙刷,使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。这就属于口腔溃疡的预防方法。
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生活中一谈到掉头发就让人头疼,因为掉头发不仅让人们的形象大跌,影响人们的恋爱、求职和人际交往,而且对脱发者的心理造成严重的伤害,并危机家庭和谐,那么掉头发到底是怎么回事呢?
掉头发的症状是头发油腻,如同擦油一样,亦有焦枯发蓬,缺乏光泽,有淡黄色鳞屑固着难脱,或灰白色鳞屑飞扬,自觉瘙痒若是男性脱发,主要是前头与头顶部,前额的发际与鬓角往上移,前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软,终使额顶部一片光秃或有些茸毛,女性掉头发
1.尽量少用或尽量不用塑料梳子,由于塑料梳子梳头时,会与头发摩擦且容易产生静电会给头发和头皮带来一些不良的刺激。
2.最好不要使用梳齿过密的梳子梳头,以避免过分的物理外力拉扯造成头发脱落,可以选择梳齿密度适中的梳子梳头,这样不仅能防止过分拉扯头发,还可以按摩头皮,促进血液循环。
3.应做到勤洗发,最好是2-4天洗一次头。洗发的同时需边搓边按摩,不但可以保持头皮清洁,还能使头皮活血。
4.避免使用脱脂性强或强碱性的洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水性都很强,容易使发质变差或脱落。应根据自己的发质选用对头皮和头发无刺激性的中性天然洗发剂。
5.养成良好的饮食习惯。少抽烟,少饮酒,少食辛辣、油腻等刺激性食物。
6.避免精神过分的紧张和压抑,精神状态不稳定以及每天焦虑不安容易导致脱发,压抑的程度越深,脱发的程度也就越重。所以,经常进行深呼吸、散步、做松弛体操,消除当天的精神疲劳,保持愉快的精神状态,有助于预防脱发。
7.烫发吹风必须要注意,长期使用吹风机,会破坏毛发组织,损伤头皮,所以要避免经常吹风。
8.避免过度的染发和烫发。烫发液对头发的影响较大,次数多了会损伤头发的质地。
9.远离强辐射源、放射性元素、高压线和大型变压器等。
10.尽量不要长期的呆在电脑或电视前,如果不可避免,应该注意每小时适当的休息几分钟。
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很多人出现血沉高的现象,有些为此恐慌。那么血沉是什么呢?血沉高是什么原因呢?如何预防血沉高?
血沉高的原因一般有以下的因素:在风湿,经期,结核,贫血,高胆固醇,炎症性疾病,组织损伤,心肌梗塞,肺梗塞,恶性肿瘤,慢性肾炎,肝硬化都可以是血沉升高。 降低血沉的办法是对症治疗,找到病因,治愈后,血沉自然会恢复正常的。
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青少年白头发的人群在日益上升,面对年纪轻轻就顶着一头的白头发,所以让这样的青少年们都非常的郁闷,那么是什么原因让这些年轻人就开始白了头发呢?接下来让读文网小编来告诉你吧!
1.保持乐观
年轻人一定要对生活保持乐观的态度,保持心情的愉快,将使你的头发乌黑亮丽,不受白发困扰。万一遇到不顺心的事,也要保持冷静平和,切勿使自己的心理世界陷入绝境。
2.加强营养
头发的营养供应非常重要,失去营养就不能维持正常色素的产生,头发变白也就毫无疑问了。专家发现,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素等,有利于形成色素及其新陈代谢。若这些成分在吸收、利用等方面发生障碍,就会导致白发。所以,我们在自己的食谱中,要适当添加富含维生素B1B2B6、烟酸等成分的食料。缺乏铜、铁之类的微量元素,也能使头发变白,吃一些动物肝脏、蕃茄、菠菜等,补充铜、铁等微量元素,对预防白发有很大好处。不过这种饮食治疗并不能取得立竿见影的效果,只有在医生指导下坚持服用,长此以往才会见效。
3.治疗疾病
龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎使我们生活中常见的疾病,这些传染病和慢性局部炎症都会造成一些人头发变白。内分泌疾病不利于促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能,就容易导致白发增多。而性机能发育不全也能引起白发。只有首先治好了上述疾病,才能够根治白发。
4.按摩头皮
在早晨起床后和临睡前按摩头皮就可以对预防白发效果比较明显。你只需要用食指与中指在头皮上用画小圆圈的动作来揉搓头皮即可,按着先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部的顺序来完成这一按摩。这种按摩方式每次几分钟即可,大概频率为每分钟来回30~40次,。这种按摩,能增强血液循环,使色素细胞营养得到改善,细胞活性增强,黑色素得以分泌,黑发才会生出。
5.勤于梳头
作为物理按摩的一种,梳头的习惯自古有之。隋代医学家巢元方就在其著作《诸病源候论》和《白发候》中指出“千过梳头,发不白”的想法,也就是说勤梳头可防止头发变白。因为经常梳头,可以加速血液循坏,增加色素细胞的营养,由此可以达到防止头发变白的效果,可谓是一箭多雕。
6.自我调理
白发的预防总的来说,要注意以下几个方面:注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,避免过度紧张、劳累。其实最好的预防是从小接受一下我们传统文化的教育,从最基本的诚意,正心,修身做起,提高自己的修养,就自然大大减少没必要的精神压力。心情好了,这些问题就实在不是问题了。
7.中医治疗
毛发的颜色取决于毛皮质中色素颗粒的数目、大小和分布,以及色素性质和各种光学效应。老年时头发变灰或变白是一种生理现象,与毛球中酪氨酸酶活性逐渐丧失有关。中医认为本病的发生与肾虚和血热有关,可给与相应的中药内服,黑根王中含有黑芝麻、野生灵芝、何首乌等天然中草成分,能加速毛发的新陈代谢周期,令白发重新变黑,白发不包括老年性自然衰老后所致的白发,而指因遗传因素或某些疾病所致的早年性白发症。
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头皮屑多?怎么办?让读文网小编告诉大家头皮屑的原因和预防吧!
1、戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡,加速头皮的产生。
2、避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成,应戒掉。
3、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,形成头皮或加剧头皮出现,故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
4、用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多,水温过冻令毛孔收缩,发内的污垢不能清洗掉,应用约20℃温水即可。
5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮,不但可增加血液循环,还可减少头皮形成。
6、喷发胶等化学性用品会伤害发质,刺激皮肤,同样会加剧头皮屑生成。
7、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性,七日后头皮会适应,会失去清洁效果,宜同时买两支洗发水交替使用。
8、早晚梳头一百下,有助增进血液循环,减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看,梳头不仅可以美容,而且有显著的医疗作用,是大脑保健方法之一。
9、可食用一些含锌量较多的食物。如:糙米,蚝,羊,牛,猪,红米,鸡,意大利粉,奶,蛋。
10、注意头皮卫生。经常温开水洗头,一般情况下1周洗1次,必要时3~4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂,因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化,产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。
11、戒烟、少饮酒,避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。
12、外用药物。可用硫柳软膏,配方为柳酸2克,硫磺5克。或用氯柳酊,配方为氯霉素1克,柳酸3克,甘油5毫升,75%酒精加至100毫升。
13、必要时可加用内服药物进行辅助治疗,如维生素B610毫克、每日3次,甲状腺素片0.03~0.06克,每日1~2次。
14、用盐洗头可以治疗头屑过多及脱发,按摩后还能促进头发生长。
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五一劳动节,全世界劳动人民的节日。2017五一劳动节即将到来,你准备好迎接五一劳动节的手抄报了吗?五一劳动节手抄报怎么做简单?怎么设计好看?有哪些简单又漂亮的模板参考?下面读文网小编整理了一些五一劳动节的精美手抄报图片及手抄报资料,供大家参考。
我们世界上最美好的东西,都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。 —— 高尔基
只有人的劳动才是神圣的。 —— 高尔基
锄禾日当午,汗滴禾下土。谁知盘中餐,粒粒皆辛苦! —— 李绅
我觉得人生求乐的方法,最好莫过于尊重劳动。一切乐境,都可由劳动得来,一切苦境,都可由劳动解脱。 —— 李大钊
劳动是一切知识的源泉。 —— 陶铸
所有现存的好东西都是创造的果实。 —— 米尔
在人的生活中最主要的是劳动训练。没有劳动就不可能有正常的人的生活。 —— 卢梭
劳动是社会中每个人不可避免的义务。 —— 卢梭
完善的新人应该是在劳动之中和为了劳动而培养起来的。 —— 欧文
体力劳动是防止一切社会病毒的伟大的消毒剂。 —— 马克思
劳动却是产生一切力量、一切道德和一切幸福的威力无比的源泉。 —— 拉·乔乃尼奥里
劳动是财富之父,土地是财富之母。 —— 威廉·配第
有总是从无开始的;是靠两只手和一个聪明的脑袋变出来的。 —— 松苏内吉
我知道什麽是劳动:劳动是世界上一切欢乐和一切美好事情的源泉。 —— 高尔基
要工作,要勤劳:劳作是最可靠的财富。 —— 拉·封丹
既然思想存在于劳动之中,人就要靠劳动而生存。 —— 苏霍姆林斯基
在重视劳动和尊重劳动者的基础上,我们有可能来创造自己的新的道德。——劳动和科学是世界上最伟大的两种力量。 —— 高尔基
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现在真的是越来越多的人得近视眼了,特别是青少年近视眼很多。那么,导致近视的原因有哪些又该怎样预防?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1.看书或看电脑都不要一直盯着不放,眼球应该多转动,多运动,就像我们的身体一样要多锻炼。
2.附近有绿色植物的话,可以时不时看看绿色植物,或者眺望下远方,看看蓝天碧水,这样可以放松眼肌。
3.没过一段时间就做做眼保健操,按摩下眼部穴位。
4.眼睛累了可以试试不停地眨眼,或者眼睛左右斜视,翻翻白眼。
5.睡觉前用冰袋敷眼,不但可以消肿,对缓解眼部疲劳也很有帮助哦!
6.不要躲在暗处看书,不要关了灯看电脑,更加不要背光或在太阳下看书。
7.多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类(清肝明目类的花草茶也是佳选),对视力有很大的帮助,近视患者普遍缺乏铬和锌。
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血崩是什么原因造成的?血崩应该怎么预防?饮食上应该注意些什么?下面就由读文网小编告诉大家吧!
血崩,病名。出《妇人大全良方》卷一。亦名崩中、血山崩、血崩不止、暴崩。指不在经期而突然阴道大量出血者。多因劳伤过度,脾肾气陷,不能摄制经血,或暴怒伤肝,肝不藏血,以致经血妄行。急则治其标,劳伤气血者,治宜补气固摄止血。
1、调情志要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。
2、适寒温要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。
3、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。
4、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病,避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意,在经期、产后更要重视,既可减少或防止本病的发生。
5、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
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雷锋精神自然朴实无华,并不是人为刻意制造出来的,它体现雷锋同志的人生理念。下面,读文网小编为大家整理了一些关于学雷锋手抄报资料,欢迎大家阅读。
团结友爱
雷锋把自己的藏书拿出来供大家学习,被人们称为“小小的雷锋图书馆”。他帮助同志学习知识,同班战友乔安山文化程度低,雷锋就手把手地教他认字,学算术。同班战友小周父亲得了重病,雷锋知道后,以小周的名义给家里写了信又寄去10元钱。战友小韩在夜里的出车中棉裤被硫酸水烧了几个洞,雷锋值班回来发现后,把自己的帽子拆下来一针一针地为小韩补好裤子,轻轻地盖在他身上。知道这个情况的乔安山说:“为了给你补裤子,雷锋半宿都没睡!”
孩子知心人
一九六零年十月以后,雷锋先后担任了抚顺市建设街小学(即如今的雷锋小学)和本溪路小学校外辅导员。雷锋平时工作.学习都很忙,他只能利用午休时间或风雨天不能出车的日子请假到学校去找教师,同学谈心,或进行其他辅导活动。他善于团结小朋友,启发他们好好学习,天天向上。
模范班长
一九六一年九月,全团上下一致推举雷锋为抚顺市人大代表。雷锋参加完人代会回到连里就担任了二排四班班长,在他的带领下,四班成了“四好班”,雷锋也成了全连的四好的班长。一天傍晚,天下起大雨,雷锋见公路上一位妇女怀里抱着一个小孩,手里还拉着一个小孩,身上还背着包袱,在哗哗的大雨中一步一滑地走着,雷锋忙上前一打听,才知道这位大嫂从外地探亲归来,要去十几里外的樟子沟去,她着急地说:“同志啊,今天雨都把我浇迷糊了,这还有孩子,我哭也哭不到家啊!”雷锋把雨衣披在大嫂身上,抱起那个大一点的孩子冒雨朝樟子沟走去,宁愿自己淋得透湿,也不让她们受罪。他们一直走了两个多小时,才把那对母子安全送到家。
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雷电一般可分为热雷电、锋雷电(热锋雷电与冷锋雷电)、地形雷电3大类。在平时生活中,我们要了解预防雷电的方法,避免受伤。以下是读文网小编收集整理的关于预防雷电的安全知识,希望对你有帮助。
(一)雷电袭击人体的几种形式
1、直接雷击
2、接触雷击
3、旁侧闪络
4、跨步电压
(二)人身安全防护的基本措施
(一) 在近雷暴天气条件下,当你处于具有良好的直击雷防护设施的建筑物内时应注意以下四点:
1、 不能停留在建筑物的楼顶(面)上。
2、 要注意关闭门窗。
3、 不宜使用花洒冲凉。
4、不宜靠近建筑物裸露的金属物,如水管、暖气煤气管等以及勿使用电器设备。
(二)近雷暴天气时,在室(野)外,要注意六点:
1、不宜进入无防雷设施的棚屋、草棚、木屋、岗亭等避雨。
2、不宜在大树底下躲雨、携带金属物品工具。
3、不宜在旷野高打雨伞、木(竹)杆物体。
4、不宜在水面或水陆交界处作业、活动。
5、不宜开摩托车、骑自行车。
6、不宜进行户外球类运动(足球、篮球、高尔夫球等)。
(三)近雷暴天气时,还不宜在下列场所停留
1、山顶、坡脊;
2、开矿田野、各种停车场、运动场;
3、游泳池、湖泊、江河、海滨;
4、铁栏杆、金属晒衣线、架空线、铁路轨道;
5、雷击时,如你孤立处于暴露区,并感到头发竖起时,应立即双膝向前弯曲下蹲,双手抱膝。
(四)雷击时,应寻找下列地方掩蔽
1、有防雷措施保护的健(构)筑物 。
2、大型金属框架的建筑物。
3、大型无防雷保护措施的建筑物。
4、有金属顶的各种车辆及有金属壳体的船舶。
(三)施工现场防雷安全注意事项
1、施工现场应有躲避雷电的安全场所;各电气设备金属外壳应做好接地,电力线路应设有SPD保护;
2、在户外安装金属管道或敷设电力、信号线缆时,一端应先做好接地,临近雷暴天气时应停止作业;
2、临近雷暴天气时,停止使用各类电气设备,如电焊机,切割机,并远离这些设备和线缆,不要携带金属材料工具;
1、 遇雷雨天气时,师生应在市内活动,关好门窗,切勿在露天水域游泳或从事其他水上活动,严禁在操场等空旷地带逗留。
2、 不要在空旷场地打伞,不要把带金属的用具或物品等扛在肩上,不要或尽量避免使用手机和电话等通信设施,不要停留在铁栅栏,金属晒衣绳,架空金属体等附近,不要站在屋顶、高墙上、电杆或天线附近。
3、 不宜开摩托车,骑自行车,禁止沿铁轨行走。
4、 要迅速到就近的建筑物内躲避。在野外无处躲避时,要找低洼处伏倒躲避,千万不要在大树下躲避,也不要在离电源线、通信线缆较近的地方和进入无防雷设施的临时棚屋、岗亭等处躲避。
5、 不得触摸室内外的接地线及进出室内外的电源线和通信线缆等各种金属导体。
6、 在强雷暴天气里应切断专用设备教室的电源和进户通信线缆,师生应远离室外的卫星接收天线。
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